Метод на основе попыток движения АТ

Выходить в астрал надо лежа. Глаза закрыты. Дышать только носом. Руки на каком-то расстоянии от туловища ( не прижаты к туловищу ). Ноги отдельно друг от друга ( Не прижаты друг к другу ). Надо прекратить думать ( никаких мыслей ). Также не надо обращать внимания на то, что слышишь и воспринимаешь через осязание. Если появятся внутренний голос или картинки перед глазами, это тоже не надо воспринимать. Надо как можно сильнее расслабить тело. Спустя некоторое время ( пять или десять минут ) надо попытаться пошевелить пальцем. Если пошевелишь пальцем физически, то надо продолжать расслаблять тело ( так надо повторять до тех пор, пока не удастся пошевелить пальцем астрально ). Если астрально - надо попытаться подвигать рукой. Если получится физически - надо продолжать расслабляться. Если астрально, то надо попытаться приподнять верхнюю половину туловища. Если получиться физически, то надо продолжать расслабляться. Если астрально - то можно выходить в астрал. Просто надо астрально открыть глаза и встать в астральном теле. Когда получится, то это будет означать, что произошел удачный выход в астрал. И можно отправляться туда, куда надо. Или просто побродить, посмотреть на астральный план бытия.
Взято с astral.com.ru