Развитие чувствительности тела

Если вы никогда не ощущали энергию ранее,
то самое простое что нужно сделать это ощутить ее на руках. Расслабьте
ладошки, пальцы не прижимайте плотно друг к другу. попробуйте для начала
подвесить ладошки как тряпочки и немного потрусить ими, чтоб вы ощутили
полное их расслабление. Теперь именно в таком состоянии поставьте
ладони друг против друга и медленно удаляйте их друг от друга,
приближайте, ощущая при этом движение воздуха меж ладоней, тепло,
холодок, вибрацию. Также можно покрутить пальчиками правой руки на небольшом ратсоянии над левой лукой и поменять руки...

ШАРИК
приближая и отдаляя ладони - мы уплотняем энергию меж ладошками, так усиливая свое ощущение энрегии, представляем как меж
ладоней создается небольшой прозрачный шарик, покрутите ладони как бы
поглаживая шарик. Поместите одну ладонь ниже, вторую выше чтобы
ощутить тяжесть шарика, осознайте какого он цвета, теплый-холодный, шершавый-гладкий... Поставьте ладони раскрытыми вверх
немного на рстоянии. И мысленно перемещайте шарик с одной ладони на
другую.
Получается? Отлично, тогда покатайте шарик по руке от ладони к плечу и
обратно. Поменяйте руки. Таким образом вы будите развивать
чувствитенльность всей поверхности руки и одновременно очищать
энергетические каналы.
ПОМНИТЕ если шарик начинает колоться - он набрал грязную энергию - выкиньте его в землю или в воду.

Раскройте левую ладошку. Представьте, что из правого указательного
пальца выходит лучь как от фонарика. Цвет представляйте какой вам
удобнее. Медленно на небольшом растоянии от кожи водите пальцем по
ладони. Проведите по каждому пальчику левой руки, покрутите круги и
спирали на ладошке... Постепенно увеличивайте растояние между ладошкой и
пальчиком.

На небольшом растоянии друг от друга поставьте указательные пальцы. Медленно глубоко вдыхая представьте, что вдох происходит через правый палец. А выдох - через левый. Пробуйте вдыхать и выдыхать только подушечками пальцев, а после целым пальцем.
Так же продышите все пальчики как рук так и ног.