Упражнение "Ангел машет крыльями"

Встать в "позу всадника" - ноги шире уровня плеч, колени чуть согнуты, положение устойчивое, Вы как бы пружините - со стороны - низкая посадка на лошади. Опора сзади для устойчивости - мысленно отросший хвост.
Руки на животе (область ши-хан). Глубокий вдох и глубокий выдох - резкие. Дыхание сопровождается резким выбросом передней стенки живота и полным втягиванием его на вдохе.
Выброс стенки живота на выдохе со звуком "хо". Звук глухой, резкий.
Выполнять до полного разогрева - жар по всему телу. На начальном этапе - не менее 5 минут, далее нужно увеличивать продолжительность!
У многих это упражнение может не получиться поначалу. Потренироваться надо. Упражнение делаем 2 раза в день, нечетное количество циклов (вдох-выдох - один цикл).

А что даёт это упражнение?

Забыл уточнить Общее укрепление и развитие энергетики, выгоняет из тушки болезни