Утренний метод

Я нашел для себя очень удачный способ выхода в астрал, способ пришел сам собой, а не в результате логического прогнозированя и штудировки множества известных ранее способов, он прост и вместе с тем очень действеннен, основан он на попытке создания и удержания пограничного сотсояния сознания, когда тело уже погрузилось в сон, а сознание еще продолжает работать в режиме бодрствования. На практике суть способа заключается в том, чтобы после 5-7 часового сна за время которого физическое тело в достаточной мере отдохнет и зарядится энергией перевести себя в бодрствующее состояние с последующей комплексной релаксацией. Со временем я усовершенствовал этот метод и на данный момент я использую такой вариант:
Вечером заведите будильник на 5-6 часов утра и лягте спать с таким расчетом, чтобы на сон приходилось 5-7 часов, не делайте никаких установок и не пытайтесь осуществить астральную проекцию с вечера, необходимо просто разгрузить сознание и заснуть, за ночь физическое тело в достаточной мере отдохнет, а астральное зарядится необходимой энергией.
Проснувшись рано утром сразу встаньте и в течении 30-60 минут займите себя каким-нибудь занятием, наиболее подходящим вариантом будет чтение книги, желательно на оккультную тематику, хотя можно заняться любым делом исключающим подвержение себя физическим и эмоциональным нагрузкам. Когда тело перейдет в состояние бодрствования и исчезнет всякое желание спать можно переходить к основной фазе методики.
Лягте в такой позе, чтобы никакие участки тела не испытывали напряжения, я обычно ложусь на спину, хотя сплю обычно на правом боку, если вы лежите на спине, то лучше сразу убрать подушку, для других положений ее можно оставить. Закройте глаза и напрягите все мышцы которые сможете задействовать, удерживайте их в таком состоянии 20 секунд, затем на пару секунд расслабьтесь и попытайтесь вытянуть руки и ноги насколько это возможно и снова расслабьтесь. Эта нехитрая процедура поможет избавиться от внутренних напряжений в мышцах. Обычно после расслабления посредством предварительного сокращения мышц небольшое напряжение остается в районе позвоночника и в мышцах лица, описанный выше способ для них не подходит, используйте любой известный вам метод расслабления для снятия напряжения с этих участков. Убедитесь что ваше тело полностью расслаблено и остановите внутренний диалог, теперь ваша задача заключается в пассивном наблюдении за своим телом, любые мысли при этом нежелательны.
Через некоторое время, обычно проходит 2-3 минуты, тело онемеет и его ощущение постепенно исчезнет, примерно в это же время произойдет переход в АП или ОС.
Взято с astral.com.ru